3 matinées Pilates dehors
3 rendez-vous cet été pour se rencontrer, partager, échanger. Tu repars avec une meilleure compréhension de ton corps et des clés pour bouger sans douleur au quotidien. 35 € par personne.
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Les cours
5 façons de pratiquer.
Mat, ballon et chaise, barre ou mobilité. Le format change, l'intention reste la même : comprendre ton corps et lui rendre du mouvement.
Pour démarrer
Pilates Mat 1
On entre dans la matière : les premières postures de Pilates, le positionnement du souffle associé au mouvement, et le contrôle moteur. Ces fondations indispensables qui permettent ensuite de pratiquer en sécurité et de progresser.
Au fur et à mesure du cycle en cours, j'ajoute des difficultés et des adaptations selon ton profil et tes capacités.
→ Pour qui : tu débutes le Pilates, ou tu reprends après une pause
Le niveau au-dessus
Pilates Mat 2
Le Mat 2, c'est vraiment beaucoup plus exigeant que le Mat 1. Les bases doivent être acquises, parce qu'ici le rythme s'accélère, le gainage devient plus profond, et les enchaînements demandent un vrai contrôle.
On ne saute pas les étapes : tu passes en Mat 2 quand le Mat 1 est solide, pas avant.
→ Pour qui : tu pratiques le Pilates depuis un moment et tu veux aller plus loin
Travail en hauteur
Pilates ballon et chaise
Si tu ne peux pas passer au sol et que tu peux seulement être assis en hauteur, ce cours est fait pour toi. Que ce soit sur le ballon ou sur une chaise classique, on travaille tout autant la mobilité, le stretching et les mouvements Pilates.
La chaise dont on parle ici n'a rien à voir avec une machine Pilates : c'est une chaise normale.
→ Pour qui : descendre au sol n'est plus possible ou plus confortable
Debout
Pilates barre
Une discipline inspirée de la danse classique. Ici, on travaille principalement debout. On ne dansera pas, non, en revanche on travaillera l'allongement comme à la danse, avec le travail à la barre.
Le centre, le dos, les jambes, et la posture longue. C'est plus tonique que le Pilates au sol, mais on reste toujours dans le contrôle.
→ Pour qui : tu cherches une pratique debout, plus dynamique et allongée
Au quotidien
Mieux bouger
Un cours de stretching et de mobilité, pour détailler, compléter et apporter un plus à ta pratique. Tu repars avec une routine à refaire chez toi : le matin avant d'aller travailler, le soir avant de dormir, ou pendant la pause déjeuner.
L'idée n'est pas de bouger plus dans ta journée. C'est de bouger mieux.
→ Pour qui : tu veux entretenir le mouvement dans ton quotidien
