Les cours démarrent
Mat, Pilates Adapté, Fusion Pilates Yoga, Barre et mobilité : le planning de la semaine est en ligne, et tu réserves ta place directement depuis le site.
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Les cours
6 façons de pratiquer.
Mat, adapté, fusion, barre ou mobilité. Le format change, l'intention reste la même : comprendre ton corps et lui rendre du mouvement.
Pour démarrer
Pilates Mat 1 Débutant
On entre dans la matière : les premières postures de Pilates, le positionnement du souffle associé au mouvement, et le contrôle moteur. Ces fondations indispensables qui permettent ensuite de pratiquer en sécurité et de progresser.
Au fur et à mesure du cycle en cours, j'ajoute des difficultés et des adaptations selon ton profil et tes capacités.
→ Pour qui : tu débutes le Pilates, ou tu reprends après une pause
Le niveau au-dessus
Pilates Mat 1 & 2
Le Mat 2 est vraiment beaucoup plus exigeant que le Mat 1. Le rythme s'accélère, le gainage devient plus profond, et les enchaînements demandent un vrai contrôle. Ce cours réunit les deux niveaux, avec des adaptations selon où tu en es.
On ne saute pas les étapes : tu passes sur le travail de Mat 2 quand le Mat 1 est solide, pas avant.
→ Pour qui : tu pratiques le Pilates depuis un moment et tu veux aller plus loin
Travail en hauteur
Pilates Adapté
Si tu ne peux pas passer au sol et que tu peux seulement être assis en hauteur, ce cours est fait pour toi. Que ce soit sur le ballon ou sur une chaise classique, on travaille tout autant la mobilité, le stretching et les mouvements Pilates.
La chaise dont on parle ici n'a rien à voir avec une machine Pilates : c'est une chaise normale.
→ Pour qui : descendre au sol n'est plus possible ou plus confortable
Deux disciplines
FUSION Pilates Yoga
Un cours qui réunit le travail de contrôle et de gainage du Pilates avec le travail de souffle et de tenue de posture du yoga. Le mouvement reste précis, mais on laisse plus de place au temps long et à la respiration.
Une bonne porte d'entrée si tu hésites entre les deux pratiques, ou si tu veux compléter ton Pilates par quelque chose de plus posé.
→ Pour qui : tu cherches à allier le contrôle du Pilates et le souffle du yoga
Debout
Pilates Barre
Une discipline inspirée de la danse classique. Ici, on travaille principalement debout. On ne dansera pas, non, en revanche on travaillera l'allongement comme à la danse, avec le travail à la barre.
Le centre, le dos, les jambes, et la posture longue. C'est plus tonique que le Pilates au sol, mais on reste toujours dans le contrôle. Au planning, tu trouveras deux niveaux : Pilates Barre Débutant et Pilates Barre Intermédiaire.
→ Pour qui : tu cherches une pratique debout, plus dynamique et allongée
Au quotidien
Mieux bouger
Un cours de stretching et de mobilité, pour détailler, compléter et apporter un plus à ta pratique. Tu repars avec une routine à refaire chez toi : le matin avant d'aller travailler, le soir avant de dormir, ou pendant la pause déjeuner.
L'idée n'est pas de bouger plus dans ta journée. C'est de bouger mieux.
→ Pour qui : tu veux entretenir le mouvement dans ton quotidien
